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开车犯困怎么办，提神小妙招

2024-03-18  18:10:37

开车犯困的提神小妙招是准橙考试网为大家收集整理的。如果你在开车时感到非常困倦，最好不要继续驾驶，而是找到一个安全的地方停车休息。预防疲劳驾驶的作用主要体现在提高驾驶安全性、保护驾驶员健康、提高驾驶效率。对于确保道路安全和减少交通事故具有重要意义。

1、养精蓄锐：充足的睡眠是行车安全的保证，职业驾驶员必须保证足够的睡眠和休息，保障良好的精神状态，避免通宵娱乐。

2、放松情绪：轻松的心情是司机安全驾驶的必要条件之一，碰到堵车的不急不躁，做到宁停三分，也不抢一秒，红绿灯路口不强行闯关，对自己负责就是对乘客和其他交通参与者负责。

3、停车休息：若因长时间佩戴口罩感觉呼吸不畅或有不适感时，可在停站或等待信号灯时把头伸出窗外摘下口罩呼吸新鲜空气，稍作缓解。行驶在路上感受到强烈困意时，适当的小睡一会儿，当然前提是找个安全的地方。如果在高速上可以到服务区进行休息，休息时间在20分钟左右最好。

①科学安排行车时间：凌晨和下午3点-4点是人体最易犯困的时候，尽量避免这些时间段开车。

②注意劳逸结合：白天连续驾驶时长不要超过2小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不要超过2小时。如果是在高速公路上，最好在1.5小时-2小时到就近的服务区休息一下。

4、开窗通风：有时候空气不流通可能也会导致犯困，这是因为大脑缺氧造成的，可以隔一段时间开窗通下风用来提神。

5、激情音乐：犯困的时候可以听些激情音乐，例如摇滚之类的富有节奏感的音乐，从而让人亢奋起来抵抗疲劳，保持清醒。

6、嚼口香糖：嚼一些无糖清凉的口香糖让嘴部保持运动，从而保持清醒。如果用有糖分的会使血糖升高，容易引发困意，并且清凉的有刺激性的作用。

7、喝提神饮料：可以在车上放些含有咖啡因的饮料，例如咖啡之类的，犯困时饮用以此达到提神效果。不过饮料可能会对部分人没有效果，毕竟每个人的体质都不一样。

8、风油精：风油精有刺激性的提神醒脑的作用，把风油精涂抹在太阳穴、额头部位，可以有效地缓解疲劳感。

9、请勿饱食：午饭建议六七分饱，过饱就会令全身的大部分血液集中在胃部帮助消化，造成大脑供血不足，产生困乏感。

10、关注健康：定时进行个人体检，发现身体有不适的及时去就医治疗，特别是睡眠综合征，鼾症患者，由于没有充足睡眠影响安全行车的人员，应引起重视，到专科医院进行治疗。

11、利用好高科技手段实施有效监控：筛选新（新驾驶员：通常指的是那些刚刚获得驾驶证，驾驶经验相对较少的驾驶员）、关（关联驾驶员：通常指的是与某些特定事件或情况有关联的驾驶员，例如曾经发生过交通事故、违法行为或驾驶技能不合格的驾驶员）、嗜睡（是指驾驶员在驾驶过程中感到困倦或疲劳，这可能会影响他们的驾驶能力和判断力）等重点驾驶员，利用DVR（车载数字视频录像机）和DSM（一种内置智能算法的人脸识别相机）系统实时观察驾驶员的精神状态，一旦发现其有困乏现象，立即通过调度系统对驾驶员进行提醒，必要时暂停驾驶工作，确保行车安全。